Okej, här kommer en utmaning. Varje gång du går med dina barn till lekplatsen den här månaden, så se till att göra samma saker som dina barn gör. Inte i fem minuter, utan hela tiden ni är ute. Håll samma tempo som barnen. Ja, inte bara på lekplatsen heller utan närhelst ni är ute och leker. Hoppa hage, hoppa rep, hoppa twist. Spela fotboll - och så vidare.
Lägg märke till följande:
- Hur ditt flås förbättras
- Hur din smidighet och koordination förbättras
- Hur din balans förbättras
- Att barnen faktiskt är bättre än du på flera olika saker
Intressant, eller hur? Experter på barns utveckling poängterar ofta att så länge barnen tillåts leka fritt, så ägnar de sig faktiskt mer eller mindre konstant åt aktiviteter som hjälper dem att utveckla olika fysiska förmågor. De balanserar, klättrar, rutschar/glider, hoppar, gungar och utmanar sin koordination på olika sätt och utvecklas därmed konstant. Det i sin tur utvecklar självförtroendet och en vilja att prova ytterligare aktiviteter. Som vuxna har många av oss förlorat såväl självförtroendet som viljan att prova på nya saker. I den mån vi tränar alls så tenderar vi att göra samma saker hela tiden, på samma sätt, med samma intensitet. Inte undra på att så många klagar över utebliven utveckling! Att under en period göra som barnen är därför oerhört nyttigt för oss på flera olika sätt. Dels rent fysiskt. Vi använder kroppen på nya sätt, eller i alla fall sätt vi inte använt den på på mycket lång tid. Vi återupptäcker lekfullheten, den rena rörelseglädjen. Vi utmanar våra gränser. Längs vägen kanske vi inser att många av de där begränsningarna vi inbillar oss att vi har – ni vet, "jag har inget bollsinne" eller "jag har så usel balans" – faktiskt inte stämmer. Eller åtminstone upptäcker vi förhoppningsvis hur snabbt dessa förmågor kan förbättras om vi faktiskt vågar oss på att prova på dem.
När vi skapar mentala begränsningar för oss själva omvandlas dessa väldigt snabbt till fysiska begränsningar – och sedan blir det till en ond cirkel: vi känner oss osäkra på något, så vi undviker det, med följd att vi blir än sämre på aktiviteten i fråga.
Och du som redan är extremt vältränad och inte alls känner av ett lekplatsträningspass? Lugn, jag har en utmaning till dig med. Låt dig inspireras av följande YouTube-klipp och tag sedan din lekplatsträning till nya höjder!
Strong Man In Park (och ni som faktiskt klarar det här passet får gärna skicka bildbevis :-))
Hey! Nu har jag till och med inspirerat mig själv genom att sätta ihop den där videolistan. Nu ska jag och pojkarna och ut klättra och klänga!
Inlägg
0 kommentarer:
Skicka en kommentar