Känner ni Rudy?

Rudy Reyes, än så länge mest känd för att han spelar sig själv i HBOs miniserie Generation Kill, baserad på Evan Wright's bästsöljande bok med samma namn och på en serie artiklar i Rolling Stone magazine (läs del 1 här, del 2 här och del 3 här), där Wright rapporterar om de första veckorna av Irakkriget som han tillbringade följandes en grupp elitmarinsoldater. Serien går på SVT just nu och en av huvudrollerna, som Sgt. Brad "Iceman" Colbert, innehas av svenske Alexander Skarsgård, om du på något vis skulle ha lyckats missa det. Men nu var det Rudy vi skulle tala om. Numera är Rudy en framgångsrik personlig tränare, eftertraktad motivationstalare, författare till en bok (som jag tyvärr inte får avslöja några detaljer om än, men håll utkik här så lovar jag att återkomma så fort jag får ta bladet från munnen), värd för sin egen serie med träningsdvd:er (kommer senare i år, jag lovar att berätta när de släpps) och dessutom, som jag snart insåg när jag hade privilegiet att får intervjua honom för ett tag sedan, en riktigt trevlig kille med några fräscha och vettiga idéer om vad träning handlar om, eller borde handla om. Framför allt så gillar jag hans fokus på prestationsinriktad träning i motsats till utseendedriven träning (träning fokuserad på att uppnå ett visst utseende). Det är klart att man kan argumentera att det är ju lätt att säga för honom, som ser så bra ut (och ja, jag inser att det förmodligen är dagens underdrift... eller veckans... eller årets :-)). Men faktum är att prestationsdriven träning, utförd på Rudys vis, kommer att ge de önskade utseendemässiga resultaten också. Poängen är att du får så mycket mer än utseendet. Träningspass a la Rudy kommer att göra dig stark, snabb, kraftfull, ge dig god uthållighet, flexibilitet, smidighet och spänst, och mycket mer. Och det bästa? Du kommer att ha superkul. Du kommer aldrig att bli uttråkad, eftersom en del av konceptet går ut på att utföra en mängd olika typer av träningspass och träningsformer.

Inte övertygad? Ta en titt på honom och betänk sedan följande: Rudy tränar aldrig mage. Det behöver han inte, eftersom de olika träningspassen han kör ger honom all magträning han behöver – och lite till. Den höga intensiteten håller fettet borta. Visst äter han en rimligt sund kost till vardags, men Rudy erkänner gärna att han älskar glass, jordnötssmör och mojitos, så han är inte en av de där extrema-på-gränsen-till-galna fitnesstyperna heller.

Rudy inspirerar mig verkligen (och jag ska strax förklara varför). Med tanke på att jag pratar med och intervjuar en mängd proffs inom hälso- och fitnessbranschen, världen över, mest hela tiden så är det något av en prestation. Jag har skrivit om hälsa och träning i över 15 år nu och det krävs en hel del för att imponera på mig eller inspirera mig numera. Men jag blev nyfiken på att prova de övningar som Rudy visade mig (intervjun gjordes via Skype videochatt) och jag lade in några av övningarna i mitt eget träningsprogram redan följande dag. Nu, ett par månader senare, kan jag garantera att det fungerar. Och det är kul. Utmanande, men så givande. Du kan kolla in några av övningarna här (enbart kroppen som motstånd) och här (övningar med hantlar). Om du tränar på gym kommer du att hitta några fräscha idéer här (kabelmaskinsträning) och här (cardio/intervaller). Naturligtvis kommer du att hitta betydligt fler övningar på Rudys kommande fitnessdvd:er.

Så vad är det med den här killen som är så inpirerande? Till att börja med: hans energi. Återigen, att imponera på mig med energi är faktiskt lite av en prestation. Jag ska förklara: I hela mitt vuxna liv har jag konstant fått höra av andra att Du har så mycket energi! Flera olika personer, oberoende av varandra och utan att ens känna varandra, har börjat kalla mig för Duracellkaninen eller Duracell rätt och slätt. Många har sagt åt mig att jag är så energisk att de blir trötta bara av att titta på mig. Eller att jag är energisk att det är irriterande. Jag har fått höra att jag är som en mänsklig variant av en energidryck, någon av de mer bubbliga varianterna. Dessutom reflekterar mitt sätt att röra mig min energinivå, på gott och ont. En gång skulle jag hålla en föreläsning på en stor hälso- och fitnessmässa och bar då ett headset för att höras i den stora salen. En trådlös variant – men trots det flöd headsetet av mig inte en, inte två utan tre gånger under föreläsningen. Jag? Jag var bara jag. Okej, så jag använder mina händer en hel del när jag pratar. Och ja, jag for upp och ner på golvet några gånger för att demonstrera övningar. Men det är ju så jag är. Jag gjorde min grej. Efteråt var ljudkillen road (som tur var, för jag trodde han skulle vara arg på mig för att jag fått hans utrustning att flyga och fara, även om det inte var meningen). Han sa att om jag skulle komma dit fler gånger fick jag ringa honom innan så att han kunde skaffa specialutrustning. Jag är inte säker på om han planerade att binda fast mig vid en stol eller limma fast mina skor i golvet, dock. Vad gäller min energinivå och mitt rörelsemönster, så börjar du säkert få en uppfattning om vad jag menar.

Denna utläggning för att kunna ge er en bättre idé om Rudy. Den här killens energinivå är som min gånger tio. Eller gånger 100. Om du tycker att min energinivå är irriterande kommer du att hata honom. Nej då, skojar bara – du kommer att älska honom. Du kommer inte att kunna låta bli. Hur så? Till att börja med har han humor och självdistans. Kolla bara på det här videoklippet med honom och hans kompis Sal Alvarez. Sedan är han i besittning av en barnlik oskuldsfullhet och en kärlek och lust till livet som är vansinnigt inspirerande och medryckande och på samma gång rätt otrolig med tanke på vad han gått igenom (se Generation Kill på TV eller dvd, och läs om hans bakgrund här, så förstår du vad jag pratar om – och betänk då också att han var i Irak i två omgångar till efter den som skildras i Generation Kill och att han beskrev dessa perioder för mig som Generation Kill gånger tre, eller till och med gånger tio av och till). Sedan är han helt enkelt en supertrevlig kille som drivs av en enorm passion för att hjälp andra uppnå bättre hälsa och trivas bättre med sig själva. Om du vill bli inspirerad så har du en given källa här. Han kommer att få dig att svettas, han kommer att få dig att utmana varje gräns du någonsin satt upp för dig själv, och han kommer att få dig att skratta. Njut!